3M来了,彻底解决你的焦虑和脆弱玻璃心! M排解法是一种通过识别并避免非理性想法的三个陷阱（放大、极小化、虚构）来排解负面情绪的方法。具体如下：放大（Magnify）：定义：将一次失败或负面事件的影响...
